- [養(yǎng)生常識(shí)] 立冬進(jìn)補(bǔ)VS清淡飲食，誰(shuí)才是冬季養(yǎng)生贏家？看完這篇就懂了
- 立冬時(shí)節(jié)，氣溫驟降，人體新陳代謝減緩，此時(shí)飲食調(diào)理尤為關(guān)鍵。但關(guān)于立冬后該“進(jìn)補(bǔ)”還是“清淡”的討論從未停歇，有人認(rèn)為冬季需“藏”，應(yīng)多吃溫補(bǔ)食物儲(chǔ)備能量；
- [果類(lèi)] 秋冬吃柚子正當(dāng)時(shí) 不僅解膩還能補(bǔ)VC 這些不為人知的作用快收藏
- 柚子是秋冬季節(jié)常見(jiàn)的水果，果肉飽滿多汁、酸甜可口，不僅口感出眾，還富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有豐富的健康價(jià)值。但很多人對(duì)柚子的具體功效了解有限，也不清楚食用時(shí)的注
- [藥膳食療] 三高人群必看 這些食物幫你穩(wěn)住指標(biāo)
- 在健康意識(shí)日益提升的當(dāng)下，高血壓、高血脂、高血糖（簡(jiǎn)稱(chēng)三高）已成為威脅人們健康的常見(jiàn)病癥。合理的飲食選擇對(duì)三高人群控制病情、維持身體健康至關(guān)重要。合適的食物
- [養(yǎng)生常識(shí)] 睡前吃蘋(píng)果到底好不好 看完這篇不糾結(jié)
- “每天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”這句老話深入人心，可當(dāng)蘋(píng)果遇上“睡前黃金一小時(shí)”，這個(gè)健康CP就變得爭(zhēng)議滿滿。有人說(shuō)睡前吃蘋(píng)果能助眠養(yǎng)顏，也有人擔(dān)心會(huì)傷胃長(zhǎng)胖。睡
- [飲食] 鋅什么時(shí)候吃吸收好？一文讀懂服用時(shí)間
- 總聽(tīng)人說(shuō)“鋅是生命之花”，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育、免疫調(diào)節(jié)、傷口愈合都起著關(guān)鍵作用。不少人開(kāi)始補(bǔ)充鋅劑，可有人吃了效果顯著，有人卻感覺(jué)“白吃”了。其實(shí)，除了選對(duì)鋅產(chǎn)品，
- [養(yǎng)生秘方] 啤酒不止能喝 洗頭還有這些意外好處
- 在探索頭發(fā)養(yǎng)護(hù)的道路上，人們嘗試過(guò)各種方法，從琳瑯滿目的洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素，到各類(lèi)發(fā)膜、精油。而啤酒作為日常生活中常見(jiàn)的飲品，其在頭發(fā)護(hù)理方面也有著獨(dú)特的功效。
- [養(yǎng)生常識(shí)] 生姜洗發(fā)水適合你嗎 先了解這些功效和作用再使用
- 在追求健康秀發(fā)的道路上，生姜洗發(fā)水逐漸成為備受關(guān)注的洗護(hù)產(chǎn)品。它以生姜為主要原料，融合現(xiàn)代科技工藝制成，憑借天然成分與獨(dú)特功效，在洗護(hù)市場(chǎng)中占據(jù)一席之地。下
- [藥膳食療] 冬天第一口暖身就靠它！立冬必吃3道藥膳，溫而不燥，全家都適合
- 立冬，是二十四節(jié)氣中冬季的第一個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著萬(wàn)物進(jìn)入休養(yǎng)、收藏的階段。中醫(yī)認(rèn)為，此時(shí)陽(yáng)氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)，人體的生理活動(dòng)也應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律，注重“潛藏休養(yǎng)”，即
- [養(yǎng)生常識(shí)] 聽(tīng)醫(yī)生勸：冬天再冷也要開(kāi)窗，掌握這3個(gè)技巧，保暖又防病
- 隨著氣溫驟降，不少人會(huì)選擇緊閉門(mén)窗來(lái)抵御寒冷，卻忽略了室內(nèi)通風(fēng)的重要性。冬季是呼吸道疾病高發(fā)期，長(zhǎng)時(shí)間密閉的空間會(huì)導(dǎo)致空氣污濁、病菌滋生，反而不利于身體健康
- [飲食] 上夜班吃什么對(duì)身體好 這份深夜能量補(bǔ)給指南請(qǐng)收好
- 凌晨的城市，萬(wàn)籟俱寂，大多數(shù)人都沉浸在夢(mèng)鄉(xiāng)之中，而有這樣一群人，依然堅(jiān)守在工作崗位上。上夜班不僅會(huì)打亂生物鐘，影響新陳代謝，還容易導(dǎo)致疲勞、免疫力下降等問(wèn)題
- [藥膳食療] 干桂圓泡水 喝出好氣色的甜蜜密碼
- 在傳統(tǒng)養(yǎng)生文化中，干桂圓一直占據(jù)著重要地位。將一顆顆圓潤(rùn)飽滿的干桂圓放入杯中，用熱水沖泡，不一會(huì)兒，便能聞到一股淡淡的香甜氣息。這看似簡(jiǎn)單的一杯干桂圓水，卻
- [運(yùn)動(dòng)好處] 天冷宅家必看！5種室內(nèi)溫和運(yùn)動(dòng)，老少適配無(wú)門(mén)檻，簡(jiǎn)單易操作，動(dòng)一動(dòng)暖身又健康
- 秋冬氣溫驟降，不少人變得“懶得動(dòng)”，窩在室內(nèi)久了易出現(xiàn)血液循環(huán)變慢、免疫力下降、腰背酸痛等問(wèn)題。無(wú)需外出受凍，在家就能開(kāi)展溫和運(yùn)動(dòng)。天冷宅家做什么運(yùn)動(dòng)好？這
- [養(yǎng)生常識(shí)] 冬天必做的“快樂(lè)動(dòng)作”：曬太陽(yáng)，不僅暖身還能掃光焦慮與酸痛
- 每到冬季，不少人會(huì)陷入“情緒低谷”，莫名感到低落、焦慮，甚至伴隨身體酸痛。其實(shí)，無(wú)需復(fù)雜干預(yù)，一個(gè)簡(jiǎn)單的“曬太陽(yáng)”動(dòng)作，就能成為對(duì)抗這些不適的天然“良藥”。
- [蜂蜜] 蜂蜜水好處多多 這些禁忌也得記牢
- 清晨一杯溫潤(rùn)的蜂蜜水，能喚醒沉睡的腸胃；午后困倦時(shí)，喝上一口香甜的蜂蜜水，瞬間驅(qū)散疲憊。蜂蜜水作為備受青睞的天然飲品，憑借獨(dú)特的口感和豐富的營(yíng)養(yǎng)，走入了千家
- [水產(chǎn)] 別錯(cuò)過(guò) 老人吃海參的“神仙”功效大公開(kāi)
- 海參作為餐桌上的珍貴食材，自古以來(lái)就被視為滋補(bǔ)佳品。隨著年齡增長(zhǎng)，老年人身體機(jī)能逐漸下降，更需要營(yíng)養(yǎng)的滋養(yǎng)。海參憑借豐富的營(yíng)養(yǎng)成分和獨(dú)特的養(yǎng)生功效，成為許多
