- [養(yǎng)生常識(shí)] 別擺爛！亞健康快速調(diào)理攻略來了
- 在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，越來越多的人被亞健康狀態(tài)所困擾。明明體檢報(bào)告沒有明顯疾病，但總是感覺身體疲憊、精神不振、容易感冒，甚至出現(xiàn)失眠、焦慮等癥狀。亞健康就像
- [兒童] 守護(hù)娃秋冬健康！中醫(yī)飲食起居指南，新手家長也能學(xué)會(huì)
- 秋冬季節(jié)氣溫驟降、氣候干燥，兒童由于臟腑嬌嫩、形氣未充，免疫系統(tǒng)尚未發(fā)育完善，成為感冒的高發(fā)人群。不少家長看著孩子頻繁鼻塞、流涕、咳嗽，既心疼又焦慮。守護(hù)娃
- [養(yǎng)生常識(shí)] 別再“噸噸噸”豪飲 揭秘人一天到底該喝多少水才健康
- “多喝熱水”這句話，想必大家都不陌生。它雖然常被調(diào)侃，但也側(cè)面反映出水對(duì)人體健康的重要性?？傻降兹艘惶旌榷嗌偎潘阏Ｄ兀咳绻つ慷嗪人?，可能適得其反；喝少
- [其他] 松子雖香別貪多 每天吃多少粒才健康
- 秋冬季節(jié)，一把飽滿香脆的松子是不少人休閑時(shí)的最愛。它不僅口感醇香，還富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，素有“長壽果”的美譽(yù)。然而，松子雖好
- [果類] 蘋果是“養(yǎng)生果”不假 功效禁忌全知曉 健康吃法get
- “一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”這句諺語廣為流傳，蘋果憑借豐富的營養(yǎng)和多樣的健康益處，成為人們餐桌上的常客。然而，蘋果雖好，食用時(shí)也有諸多講究。了解蘋果的功效、作
- [中醫(yī)理論] 伙伴們，貼秋膘別光猛吃肉！中醫(yī)分4種體質(zhì)給清單，痰濕體質(zhì)得躲開這些
- “立秋貼秋膘”是民間傳統(tǒng)習(xí)俗，意為通過秋季進(jìn)補(bǔ)補(bǔ)充夏季消耗的體力。但不少人將“貼秋膘”等同于猛吃紅燒肉、肘子等油膩肉食，結(jié)果不僅沒達(dá)到滋補(bǔ)效果，反而加重身體
- [飲食] 夜宵自由 這些神仙吃法讓你“炫腹”無負(fù)擔(dān)
- 夜深人靜時(shí)，肚子突然“咕咕”抗議，想吃夜宵又怕長胖，這大概是很多人糾結(jié)的難題。其實(shí)，只要選對(duì)食物，掌握正確吃法，夜宵也能吃得健康又無負(fù)擔(dān)，實(shí)現(xiàn)“夜宵自由”。
- [疾病預(yù)防] 雙節(jié)狂吃也不怕！醫(yī)生教你3招化解“節(jié)日肥”，腸胃舒服過假期
- 中秋遇國慶，雙節(jié)同慶的歡樂氛圍里，美食總是不可或缺的主角。無論是家人團(tuán)聚的豐盛家宴，還是朋友小聚的特色大餐，亦或是街頭巷尾的各類小吃，都讓人忍不住大快朵頤。
- [養(yǎng)生常識(shí)] 中秋國慶想健康過節(jié)？牢記“睡、動(dòng)、心”三字訣，輕松又愜意
- 中秋與國慶雙節(jié)同慶，是放松身心、享受生活的好時(shí)機(jī)，但節(jié)日里的作息打亂、運(yùn)動(dòng)缺失、情緒波動(dòng)也容易讓健康“亮紅燈”。其實(shí)，雙節(jié)養(yǎng)生無需復(fù)雜招式，抓住“睡好、動(dòng)好
- [養(yǎng)生常識(shí)] 中秋怕吃膩、國慶怕累垮？學(xué)會(huì)這些方法，健康過節(jié)不用愁
- 中秋與國慶雙節(jié)接踵而至，闔家團(tuán)圓的溫馨、外出游玩的歡樂是節(jié)日的主旋律，但隨之而來的“節(jié)日健康難題”也不容忽視——中秋的月餅、大餐易讓人“吃膩”腸胃，國慶長途
- [養(yǎng)生常識(shí)] 秋分后別猛運(yùn)動(dòng)！推薦這些溫和運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)陽氣還不傷關(guān)節(jié)
- 秋分過后，氣溫逐漸下降，晝夜溫差加大，人體陽氣開始收斂，肌肉關(guān)節(jié)也變得相對(duì)僵硬。此時(shí)若仍進(jìn)行高強(qiáng)度、劇烈運(yùn)動(dòng)，不僅易消耗過多陽氣，還可能因肌肉韌帶彈性下降導(dǎo)
- [養(yǎng)生常識(shí)] 貼秋膘=多吃肉？錯(cuò)！這幾類體質(zhì)宜清補(bǔ)，潤燥更重要
- “貼秋膘”是民間秋季養(yǎng)生的傳統(tǒng)習(xí)俗，意為通過食用肉類等滋補(bǔ)食物，為身體補(bǔ)充能量，應(yīng)對(duì)秋冬季節(jié)的寒冷。但中醫(yī)講究“辨證施養(yǎng)”，并非所有人都適合盲目“貼秋膘”。
- [養(yǎng)生食譜] 早餐吃什么好 5類黃金搭配吃出全天好狀態(tài)
- 俗話說“一日之計(jì)在于晨”，早餐作為一天中的第一餐，不僅要吃得飽，更要吃得好。但面對(duì)五花八門的早餐選擇，很多人卻犯了難：早餐吃什么營養(yǎng)又健康？是簡單應(yīng)付一碗白
- [養(yǎng)生常識(shí)] 秋季運(yùn)動(dòng)如何更安全？從準(zhǔn)備到恢復(fù)，全流程注意事項(xiàng)
- 秋季天高氣爽，溫度適宜，是開展戶外運(yùn)動(dòng)的好時(shí)節(jié)。但秋季氣候干燥、晝夜溫差大，人體生理狀態(tài)也隨季節(jié)變化，若運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)，容易引發(fā)身體不適甚至運(yùn)動(dòng)損傷。想要在秋
- [養(yǎng)生常識(shí)] 晨起vs睡前刷牙，哪個(gè)更關(guān)鍵？答案是…這3個(gè)時(shí)刻都不能少
- 刷牙是維護(hù)口腔健康最基礎(chǔ)的方式，但很多人對(duì)“什么時(shí)候刷”存在誤區(qū)：有人只刷早晚，有人飯后立刻刷，還有人忙起來就隨便應(yīng)付。事實(shí)上，選對(duì)刷牙時(shí)機(jī)比刷夠時(shí)長更關(guān)鍵
