想成為肌肉型男 會(huì)練更要會(huì)吃

有句話叫“秋冬看衣，春夏露肉”，是指秋冬時(shí)節(jié)主要看穿著打扮，春夏時(shí)節(jié)看身材樣貌。雖有偏頗但不無(wú)道理。到了夏季，人們的穿著偏向清涼短衣，無(wú)疑是一個(gè)展示男女迷人身材的好時(shí)節(jié)。想要在夏季展示出一個(gè)健碩迷人的身體，男士們，不僅僅要將目光投放在健身房...

健身 飲食

脂肪多不要怕 請(qǐng)看型男體型速成指南

經(jīng)歷漫長(zhǎng)的冬、春兩季，吃好喝好的朋友們，是不是已經(jīng)發(fā)現(xiàn)在不經(jīng)意間，你的腰際、四肢上已經(jīng)冒出厚厚的一圈脂肪?尤其是帥哥們，在即將到來(lái)的夏季，你已經(jīng)做好當(dāng)一個(gè)“穿衣顯瘦，脫衣有肉”的型男的準(zhǔn)備了么?本指南適宜人群：體型臃腫，體重輕微超出標(biāo)準(zhǔn)的健...

健身減肥 塑形

中醫(yī)告訴你如何練就迷人腹肌

前段時(shí)間袁珊珊在微博上秀馬甲線，一天之內(nèi)獲得6萬(wàn)多次轉(zhuǎn)發(fā)，17萬(wàn)余人點(diǎn)贊，著實(shí)刮起了一陣健身風(fēng)。如今，無(wú)論是平民百姓還是明星名流，健身似乎成了一種時(shí)尚，尤其是年輕的型男靚女，健身房更是成了他們長(zhǎng)駐之地。那你知道如何練就迷人腹肌嗎?你知道如何...

中醫(yī)養(yǎng)生 怎么練腹肌

夏季運(yùn)動(dòng)疲勞損傷 該熱敷還是冷敷

炎炎夏季是人們揮灑汗水，進(jìn)行各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的大好時(shí)節(jié)，可以讓熱情像太陽(yáng)一樣迸發(fā)，讓生命在運(yùn)動(dòng)中綻放迷人的魅力。但是在肆意揮灑汗水的同時(shí)，身體難免會(huì)產(chǎn)生各種運(yùn)動(dòng)傷患，諸如扭傷，挫傷等。這個(gè)時(shí)候作為應(yīng)急措施，到底是選擇冷敷還是熱敷呢?冷敷與熱敷的原理...

運(yùn)動(dòng)損傷 運(yùn)動(dòng)損傷怎么處理

健身常識(shí) 肌肉大小和力量真的成正比嗎

　　我們經(jīng)常在電影上看到那些肌肉極其威猛的男士，尤其是《速度與激情》，他丫的，那一個(gè)個(gè)的，怎么都打不死，仿佛讓我們穿越到了《變形金剛》。但同時(shí)，我們也會(huì)在體育項(xiàng)目上看到，貌似健美運(yùn)動(dòng)員的肌肉比舉重運(yùn)動(dòng)員大多了，心里肯定犯疑惑，他們?cè)趺床豁樀?..

力量的取決因素 肌肉力量和大小的關(guān)系

晨練好還是晚練好 可不是你想的那樣哦

　　鍛煉身體的價(jià)值不用多說(shuō)大家也都知道，恐怕沒(méi)有人會(huì)說(shuō)鍛煉身體是有害健康的，然而分歧卻在于怎樣鍛煉是合理的。其中，晨練和晚練的糾紛為嚴(yán)重，下面本文就這個(gè)話題進(jìn)行探討，供大家參考。...

晚練比晨練好 晨練比晚練好

空腹運(yùn)動(dòng)真的不好嗎 或許不是你想的那樣

　　關(guān)于空腹運(yùn)動(dòng)，有些人說(shuō)好，有些人說(shuō)不好，其中的爭(zhēng)議非常多，然所謂“公說(shuō)公有理，婆說(shuō)婆有理”，下面本文就采用批判的思維加以辨析，分析兩方面的觀點(diǎn)，盡可能做到公平公正，希望能給大家在這個(gè)問(wèn)題上提供一些幫助。...

空腹運(yùn)動(dòng)的壞處 空腹運(yùn)動(dòng)的好處

跳舞扭傷腳做這事 有效止痛護(hù)腳

舞蹈是一門(mén)藝術(shù)，優(yōu)雅的舞姿帶給人心靈的感動(dòng)和視覺(jué)的欣賞，但是舞蹈同樣也是一項(xiàng)體力活，潛伏很大的危險(xiǎn)。...

止腳扭痛的方法 腳扭傷怎么辦

跳舞注意事項(xiàng) 跳舞注意這點(diǎn)讓你越跳越健康

　　跳舞是一種非常不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，跳舞既可以減肥，而且對(duì)我們的身體健康也有諸多好處，但是我們?cè)谔璧臅r(shí)候一定要注意保護(hù)好我們的身體，不要受傷。...

跳舞對(duì)身體的好處 跳舞有什么好處 跳舞的注意事項(xiàng)

健身常識(shí) 14個(gè)健身知識(shí)教你正確鍛煉身體

健身鍛煉是我們應(yīng)該堅(jiān)持一生的，健身鍛煉可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)抵抗力，在心理上能幫助我們緩解壓力，舒緩身心，因此健身的好處有很多。想要做好健身運(yùn)動(dòng)就要了解健身常識(shí)，本文主要為大家介紹14個(gè)健身常識(shí)，及夏季健身注意事項(xiàng)。健身小常識(shí)一、一天佳的鍛煉時(shí)間...

健身常識(shí) 健身的好處 夏季健身注意事項(xiàng)

有氧運(yùn)動(dòng)減肥 常做這6個(gè)運(yùn)動(dòng)讓你又瘦又迷人

很多人都想在夏天擁有迷人的身材，那么健身減肥就是非常好的選擇，如何運(yùn)動(dòng)減肥呢?只要堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)就可以了，大家知道什么有氧運(yùn)動(dòng)減肥效果比較好嗎?感興趣的朋友可以一起來(lái)了解一下哦。有氧運(yùn)動(dòng)減肥有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛...

健身減肥 如何運(yùn)動(dòng)減肥 有氧運(yùn)動(dòng)減肥

跑步健身 10個(gè)方法讓你的跑步充滿趣味性

跑步是非常有效并且安全的健身方式，很多人都喜歡跑步健身，白領(lǐng)們就很喜歡跑步，一想到在一天緊張的工作結(jié)束后要去跑步，身體就有一種說(shuō)不出的興奮與激動(dòng)，那怎么才能讓自己在跑步過(guò)程中更加愉快呢?下面就來(lái)了解一下10種有趣的跑步方式，及夏季跑步注意事...

夏季跑步注意事項(xiàng) 跑步健身 跑步方式

適合男性的運(yùn)動(dòng) 常做11個(gè)運(yùn)動(dòng)讓你更有魅力

如今，盡管生活的壓力很大，但還是有很多男性朋友都在積極進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)，適合男性的運(yùn)動(dòng)有很多，男性健身的好處也很多，很多男性都希望通過(guò)健身運(yùn)動(dòng)獲得更具魅力的體型。本文中，就為大家介紹幾個(gè)適合男性的健身運(yùn)動(dòng)，及健身注意事項(xiàng)。男性健身運(yùn)動(dòng)推薦1、打...

健身注意事項(xiàng) 男性健身 適合男性的運(yùn)動(dòng)

健身運(yùn)動(dòng) 常做這六個(gè)運(yùn)動(dòng)能養(yǎng)生保健康

使用正確的方法堅(jiān)持做健身運(yùn)動(dòng)能夠幫助我們強(qiáng)壯身體，增強(qiáng)體質(zhì)，由于健身的好處有很多，越來(lái)越多的朋友開(kāi)始做養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)了。下面就給大家介紹6個(gè)能保健養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)，及老年人運(yùn)動(dòng)的好處，希望能幫助到大家哦!運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生主要都有那些方式1、散步每日慢步，講規(guī)律...

健身運(yùn)動(dòng) 養(yǎng)生運(yùn)動(dòng) 老年人運(yùn)動(dòng)的好處

背部肌肉鍛煉 七個(gè)練習(xí)讓你的背部更完美

隨著天氣的變暖，進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)的人越來(lái)越多了，還有些朋友開(kāi)始想通過(guò)背部肌肉鍛煉讓自己更加有型，那么應(yīng)該怎么鍛煉背部肌肉呢?鍛煉肌肉注意事項(xiàng)有哪些?想了解這些知識(shí)的話，就跟小編一起來(lái)閱讀下文吧!在這個(gè)崇尚健美體格的年代，線條清晰，肌肉豐滿，充滿...

健身運(yùn)動(dòng) 背部肌肉鍛煉 鍛煉肌肉注意事項(xiàng)