練習太極拳的好處是非常多的，適當?shù)木毩晫ι眢w的健康是非常有幫助的，女人練習太極拳能起到非常好的延緩衰老的作用。那么下面就讓我們一起隨著太極拳教學來看看練習太極拳有哪些好處吧!

　　女人常練太極可防衰美容

　　延緩衰老，除皺美容

　　“懷中抱月”和“手揮琵琶”兩式能有效調理我們的手三陽經和足三陽經，對腸胃和面部肌膚都非常有利，對女人有推遲老化、除皺美容的功效。

　　增強免疫功能，擺脫亞健康狀態(tài)

　　練習“攬扎衣”時，左右手在任脈抱圓旋轉，可使心火下降，腎水上升，陰平陽秘.能提高身體的免疫功能，擺脫亞鍵康狀態(tài)。

　　調理中樞神經，防治失眠

　　練習“白鶴亮翅”時.左掌從身前任脈穿起，右掌從頭頂右側向身前中線任脈落下.對身體中樞神經和交叉神經有保健調理的作用，能治療頭痛.對防治失眠也有顯著療效。

　　現(xiàn)如今生活壓力非常大，會導致很多人長期的精神壓抑，所以腦梗、中風等疾病時有發(fā)生，可以適當練習太極拳，能調理中樞神經，防治失眠，有利心腦血管健康。

　　防治內分泌失調，延年益壽

　　傳統(tǒng)太極拳動作緩慢柔和、中正圓活，非常適合調理內分泌失調。練習中，全身經絡和微循環(huán)在放松運動中保持暢通，心臟壓力減輕，免疫功能增強，持之以恒.則疾病消失.延年益壽。

　　女性保持窈窕的身材和不老的容顏，關鍵的就是內分泌，練習太極拳能提高新陳代謝，促進血液循環(huán)，這能讓女性氣質提高的同時，還能健康長壽。

　　調動五臟之氣，按摩內臟

　　“單鞭”左右兩手所劃的路線就是太極圖陰陽魚的分界線，單鞭式能把身體的五臟氣調動起來，能起到一種按摩內臟的效果，對于治療五臟虛弱等慢性疾病有良好效果。

　　和順脾胃，改善皮膚光譯

　　“金剛三大對”能加強內臟蠕動，對腸胃等內臟器官進行自我按摩.使脾胃升降和順，增強吸收功能.讓肌肉細密，皮膚自然細服且富有光澤。

　　充盈腎氣，培元固本

　　”領落十字手”和“斜行”要求用腰帶動四肢，傳統(tǒng)醫(yī)學認為“腰為腎府”.練習這兩式可達到充盈腎氣、益養(yǎng)精血和培元固本的目的。

　　疏導心肺功能，溫養(yǎng)內氣

　　重復演練“金剛三大對”，能提起肺氣.長期練習能使腸胃產生的精微之氣上升到中丹田，使心肺得到溫養(yǎng)，并打通任督二脈，溫養(yǎng)內氣。

　　促進消化系統(tǒng)運轉，防治腸胃疾病

　　每天單練“金剛三大對”和“搬攔捶”30 分鐘左右.可以通過對手足的協(xié)調運動及經絡感應，使手三陽與足三陽貫通.起到促進消化系統(tǒng)運轉和防治腸胃疾病的作用。

　　從中醫(yī)角度談太極拳的好處

　　1、打太極拳對神經系統(tǒng)的影響

　　生理學家對神經的研究認識到中樞神經系統(tǒng)對人體的重要作用，它是調節(jié)與支配所有神經與器官的樞紐。

　　人類依靠神經系統(tǒng)的活動，以適應于外界環(huán)境并改造外界環(huán)境。人體依靠神經系統(tǒng)活動，使體內各個系統(tǒng)與器官的機能活動，按照需要統(tǒng)一起來。

　　任何一種鍛煉方法，對全身來說都有很好的保健作用。也是對大腦的良好訓練。這就是太極拳運動的優(yōu)越之處。

　　2、打太極拳對心臟、血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)的影響

　　太極拳運動對心臟、血管系統(tǒng)的影響，是在中樞神經活動支配下發(fā)生的，就太極拳的動作組成來說，它包括各肌肉群和關節(jié)的活動，同時也包括有節(jié)律的呼吸運動。特別是橫隔運動。

　　因為它能加強血液及淋巴的循環(huán)，減少體內淤血現(xiàn)象，是一種用來消除體內淤血的良好方法。